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深圳南山演讲口才培训:怎样上台演讲不紧张

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深圳南山演讲口才培训:怎样上台演讲不紧张

马上就要上台演讲了,但是太紧张怎么办?总感觉压力特别大,心里很焦虑有什么好办法解决呢?有人说即兴演讲很糟糕,但是什么真的很糟糕呢?其实很简单。大多数人把自己的负面情绪放大:紧张、恐惧、恐惧无限。人的情绪总量是一定的。当你的负面情绪占太多的时候,正能量自然会减少。大家都知道能量守恒定律。那么,小编告诉大家怎样上台演讲不紧张,让你的当众演讲不紧张。

怎样上台演讲不紧张


深圳南山演讲口才上台演讲不紧张方法


1、转化法
 
你的紧张来自于你的压力,但压力其实是一种中性情绪,因为领导让你感到压力;因为台下的观众觉得有压力,你可以把这种压力转化为正能量,比如“兴奋”。演讲前保持兴奋会让你的演讲更容易感染别人。激动的时候还是可以照顾的。紧张,但不是每个人都能激动,不要着急,然后换成“开心”,上台前准备好“段子”,紧张的时候微笑,慢慢就不会那么紧张了。
 
 2、演练法
 
有些人在开始之前就认为自己失败了是错误的。你可以期待这个演讲在你上台之前非常成功。观众都很喜欢你,给你热烈的掌声,让你心满意足,信心爆棚。
 
 3、锻炼身体
 
拉力越大身体越僵硬,因此,为了缓解紧张可以在上舞台之前舒展身体,做一些简单的运动,如拉伸,俯卧撑等。
 
 4、持续训练法
 
天赋是99%的汗水加上1%的天分,所以只有通过持续的训练才能有所提高。在所有缓解紧张的方法中,最有效的肯定是训练、训练、再训练。只有在就职前不怕“丢脸”,才会不丢脸。系统的言语训练是从实践中提升自己的必要条件。
 
 5、找“对象”法

 
观众中有很多听众,有些人面无表情,毫无生气。当你紧张的时候,你首先注意到的是,这种人只会让你更紧张,情绪会传染,所以找“对象”很重要。当你紧张的时候,你需要一个不紧张的人,所以当你站在舞台上的时候,首先要注意的是微笑的观众,让他们感染你。
 
演讲是一门学科,也是一种重要技能,它有它自己的规律,参加演讲口才培训课程,练习一流的演讲口才,让你发挥自己独特的魅力。

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