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深圳演讲技巧培训 上台讲话不紧张的技巧有哪些

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深圳演讲技巧培训 上台讲话不紧张的技巧有哪些

舞台上的紧张可以克服,在这里,深圳演讲技巧培训小编给大家分享舞台上的演讲不紧张的技巧,期待对大家有所帮助。
 

 

上台讲话不紧张的办法

 
1.克服自卑训练法
 
方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性
 
心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢的步伐可以滋养消极的想法;改变步行的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
 
方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人
 
心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
 
方法三:当众发言
 
卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
 
方法四:众人面前显显眼
 
心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。
 
方法五:改变生活方式,使自己保持精力旺盛
 
如果一个人的很劳累疲乏,那么他就会不会有好的精神状态,也就不会很好的完成事情,那样就会使人缺乏自信,长期下去就是使人变得自卑。早睡早起,锻炼身体,始终使自己保持精力旺盛。
 
2.增强自信心
 
人人都能忍受灾难和不幸,并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用,便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
 
法则1:首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。
 
法则2:表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。
 
法则3:停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。
 
法则4:记住:你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。
 
法则5:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
 
法则6:只有想不到的事情,没有干不成的事情。
 
法则7:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。
 
人人都能忍受灾难和不幸,并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。演讲技巧培训只要我们加以利用,便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。法则8:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。
 
法则9:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己,继续你的演讲。
 
法则10:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。
 
法则11:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果充分准备,便不会害怕。
 
3.学会转换心态
 
当你相信自己能做点什么,你通常会成功。另一方面,如果你总是预测注定的失败和灾难,你几乎总能得到这样的结果。这对演讲来说尤其是事实。否认自己的演讲者比自我肯定的演讲者更容易被舞台恐惧击败。
 
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